خواص خرما پیارم [ خواص شگفت انگیز خرما پیارم که از آن خبر نداشتید]
خرما پیارم یکی از شناخته شده ترین و لاکچری ترین خرما ها در ایران به شمار می رود. این نوع از خرما اغلب از استان هرمزگان می آید. خرما پیارم خواص فراوانی برای سلامتی دارد و از جمله می توان به خواص آن برای چشم و کودکان اشاره کرد و طبع خرما پیارم گرم می باشد. در این مقاله با ما همراه باشید تا با خواص شگفت انگیز این خرمای خوشمزه آشنا شوید.
خواص خرما پیارم برای مردان
خرما پیارم مانند سایر خرماها می تواند به اختلال نعوظ در مردان کمک کند. همچنین گفته می شود این خرما قوای جنسی را تقویت می کند و استقامت جنسی را نیز افزایش می دهد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهند که ممکن است خرما با افزایش عملکرد هورمونی و کیفیت مایع منی، احتمال باروری را در مردان بهبود بخشد.
خواص خرما پیارم در بارداری
خرما پیارم به افزایش انرژی کمک می کند. از آنجایی که در دوران بارداری به انرژی بیشتری نیاز است اگر احساس ضعف و خستگی می کنید توصیه می شود به عنوان یک میان وعده از این میوه استفاده کنید. این خرما همچنین می تواند به بهبود کارکرد روده که یکی از مشکلات رایج در بارداری است کمک کند. تحقیقات نشان می دهند که خوردنی هایی که اسید فولیک دارند می توانند امکان داشتن اختلالات مادرزادی در حین تولد را کاهش دهند و خرما منبع خوبی از اسید فولیک می باشد.
خواص خرما پیارم برای کودکان
خرما پیارم دارای خواص فراوانی است و مصرف آن برای کودکان ضروری است. خرما موادی مغذی از جمله ویتامین ب 6، ب 3، ب 9، آهن، زینک، منیزیم و … می باشد. تمامی این مواد مغذی برای کودکان مفید هستند. کبد کودکان بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی است و خرما می تواند از کبد محافظت کند. همچنین جویین خرما به دندان ها و لثه کودکان کمک می کند و باعث می شود لثه و دندان های آنها قوی تر شود. یکی از مشکلاتی که کودکان زیادی با آن مواجه می شوند یبوست است و از آنجایی که خرما پیارم فیبر بالایی دارد می تواند به رفع این مشکل کمک کند.
می توانید با خرما شیک، پوره یا مافین درست کنید و آن را به یک میان وعده خوشمزه تبدیل کنید تا کودک شما به راحتی آن را مصرف کند. برای آشنایی با طرز تهیه دسر با خرما کلیک کنید.
خواص خرما پیارم برای چشم
خرما پیارم مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A و لوتئین را فراهم می کند و به سلامت کلی چشم کمک می کند. ویتامین A از ویتامین های ضروری برای حفظ بینایی و تقویت آن به خصوص در سنین بالا تر است. گفته می شود که خرما به طور کلی برای شب کوری و سایر بیماری های چشمی نیز مفید است.
خواص خرما پیارم برای دیابت
خرما و دیابت با یکدیگر در ارتباط هستند. این خرما نیز اگر در حد اعتدال مصرف شود می تواند به دیابت کمک کند. یکی از موارد مضر برای دیابت اضافه وزن است. با استفاده از خرما می توانید وزن خود را بهتر کنترل کنید و به طور کلی خرما برای لاغری مفید است. و همچنین شاخص گلیسمی خرما پایین بوده و میتواند به تولید و ترشح انسولین کمک کند.
خواص انرژی زا خرما پیارم
این خرما از انواع قند ها تشکیل شده است و همانطور که میدانید قند ها برای افزایش انرژی مفید است و به همین دلیل به ورزشکاران توصیه می شود که قبل از تمرین خرما مصرف کنند تا انرژی بیشتری داشته و تاثیر تمرین های خود را بیشتر و بهتر احساس کنند.
برای آشنایی با خواص خرما کلیک کنید
خواص خرما پیارم در طب سنتی
خرما جز میوه هایی است که از زمان های گذشته برای درمان بسیاری از مشکلات توصیه و استفاده می شده است. از جمله خواص خرما در طب سنتی می توان به انرژی زا بودن، برطرف کردن سردی مزاج، درمان سرماخوردگی، درمان مشکلات جنسی، تقویت سیستم ایمنی و کمک به بدن در مقابل عفونت ها اشاره کرد.
خواص هسته خرما پیارم
هسته خرما قسمتی از خرما است که اغلب نادیده گرفته می شود اما از نظر ارزش غذایی بسیار غنی است و سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های سالم است . علاوه بر این، هسته خرما سرشار از مواد آنتی اکسیدانی است. این آنتی اکسیدان ها از سلول ها به در مقابل استرس محافظت می کنند و منجر به کند شدن روند پیری می شوند. هسته خرما پیارم منبع خوبی از انواع ویتامینها و مواد معدنی است.
در نهایت، هسته خرما نیز مانند خرما فیبر بالایی دارد و از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند و همچنین می تواند با ایجاد احساس سیری به کنترل وزن کمک کند.
مضرات خرما پیارم
هر نوع از خرما اگر در حد اعتدال مصرف شود مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند. خرما پیارم نیز مانند سایر انواع خرما اگر بیش از حد مصرف شود می تواند منتهی به بروز مشکلاتی شود از جمله :
- نفخ
- خارش پوست
- افزایش وزن
- پوسیدگی دندان
- افزایش سطح قند خون
خرما پیارم چند کالری دارد؟
هر 100 گرم خرما پیارم تقریباً 300 کالری دارد. هر 100 گرم از خرما پیارم متشکل از :
- 38 گرم کربوهیدرات
- 41 گرم قند
- 0 گرم چربی غیر اشباعی
- 8 گرم پروتئین
- 0.97 میلی گرم آهن
- 7 میلی گرم سدیم
- 4.07 میلی گرم پتاسیم
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.